Kuinka paljon proteiinia päivässä?
Proteiinin tarvetta arvioidaan yleensä painon perusteella. Keskimäärin aikuisen proteiinin tarve on 1,1–1,3 grammaa painokiloa kohden. Tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että 60-kiloinen henkilö tarvitsee proteiinia noin 70-80 grammaa päivässä. Proteiinin tehtävät Proteiini on elimistölle välttämätöntä ravintoainetta, joka toimii muun muassa kudosten …