Mistä saa kuitua?
Kuitu on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, ja sen saanti on välttämätöntä suoliston ja ruoansulatusjärjestelmän hyvinvoinnille. Kuitu auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terveenä, edistää suoliston liikkuvuutta ja auttaa ehkäisemään ummetusta. On tärkeää sisällyttää runsaasti kuitua sisältäviä ruokia päivittäiseen ruokavalioon. Kuidun lähteitä ovat pääasiassa täysjyvätuotteet, …