Kun on kyse terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta, kalorien määrällä on merkitystä. Mutta kuinka monta kaloria päivässä sinun pitäisi syödä? Tämän artikkelin tarkoituksena on antaa sinulle kattava käsitys siitä, kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä päivässä, ottaen huomioon useita tekijöitä, kuten …
Yksi keskikokoinen banaani (noin 118 grammaa) sisältää noin 105 kaloria. Banaanit ovat hyvä energian lähde, koska ne sisältävät myös terveellistä kuitua, C-vitamiinia ja kaliumia. Banaanien ravintoarvot (100g) Ravintoaine Määrä/100g Kalorit 96 Proteiini 1.1g Rasva 0.3g Hiilihydraatit 22.8g Kuitu 2.6g C-vitamiini …
Kananmuna on erittäin ravintorikas elintarvike, joka sisältää monia välttämättömiä ravintoaineita. Yksi keskikokoinen kananmuna (noin 50 grammaa) sisältää noin 68 kaloria. Kalorit voivat vaihdella hieman kananmunan koosta riippuen. Kananmunien ravintoarvot Ravintoaine Määrä Proteiinit 6 g Rasvat 5 g Hiilihydraatit 1 g …