Mistä saa dopamiinia?
Voit lisätä dopamiinin tuotantoa luonnollisilla tavoilla, kuten terveellisellä ruokavaliolla, liikunnalla ja nauttimalla miellyttävistä aktiviteeteista. Esimerkiksi tietyt ruoat, kuten banaanit, palkokasvit ja pähkinät, sisältävät aineita, jotka lisäävät dopamiinin tuotantoa. Liikunta, kuten lenkkeily tai jooga, voi myös auttaa lisäämään dopamiinitasoja kehossa. Ruoat, …