Terveys-kategoria tarjoaa kattavaa tietoa ja hyödyllisiä vinkkejä terveyden ylläpitämiseen ja parantamiseen. Tutustu artikkeleihimme, jotka käsittelevät terveellistä ruokavaliota, liikuntaa, henkistä hyvinvointia ja paljon muuta. Opi pitämään huolta itsestäsi ja löydä uusia tapoja parantaa elämänlaatuasi.
Sinkki on tärkeä hivenaine, jota tarvitaan moniin kehon toimintoihin. Sitä tarvitaan esimerkiksi solujen kasvuun ja jakautumiseen, immuunijärjestelmän toimintaan sekä haavojen paranemiseen. Sinkkiä löytyy monista ruoista, ja sen riittävä saanti ruokavalion kautta on ensisijaisen tärkeää. Sinkkipitoisia elintarvikkeita ovat esimerkiksi äyriäiset, siipikarja, …
Närästys on yleinen vaiva, joka aiheuttaa polttavaa tunnetta rintalastan takana ja närästävän makua suussa. Se johtuu mahahapon noususta ruokatorveen. On tärkeää ymmärtää närästyksen syyt ja mitkä tekijät voivat aiheuttaa sen esiintymistä. Ruokavalio, ylipaino, raskaus ja stressi ovat yleisimpiä närästyksen aiheuttajia. …
Laihtuminen on usein tavoitteena monille, ja on luonnollista haluta nähdä tuloksia mahdollisimman pian. Kuitenkin, missä järjestyksessä laihtuminen yleensä näkyy kehossa? Vaikka jokainen keho voi reagoida eri tavalla, on joitakin yleisiä alueita, joissa laihtuminen usein näkyy ensin. Alan asiantuntija, ravitsemusterapeutti Laura Kremer, …
Vatsatauti on tila, jossa vatsa- ja suolistoinfektio aiheuttaa ruoansulatusvaivoja ja oksentelua. Ruokavalinnat voivat vaikuttaa merkittävästi vatsataudin oireiden lievittämiseen ja paranemiseen. Jotkut ravitsemusalan asiantuntijat suosittelevat seuraavia ruokia ja juomia vatsataudin aikana: On tärkeää kuunnella kehoa ja syödä pieniä määriä ruokaa usein. Jos …
On tärkeää ymmärtää unen merkitys ja sen vaikutukset terveyteemme ja psyykkiseen hyvinvointiimme. Uni vaikuttaa monin tavoin kehoon ja mieleen, ja hyvä uni on välttämätöntä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Unen puute voi vaikuttaa haitallisesti terveyteemme. Se heikentää kognitiivista suorituskykyä, fyysistä toimintaa ja mielialaa. Hyvä uni sen sijaan auttaa …
Proteiini on saatavilla monista lähteistä, sekä kasvi- että eläinperäisistä lähteistä. Tässä artikkelissa käsitellään proteiinin lähteitä, proteiinin saantia eri ruokavalioissa, proteiinilisiä ja proteiinin tarvetta eri elämäntilanteissa. Parhaat proteiinin lähteet voivat vaihdella ruokavaliosta riippuen. Kasviperäiset proteiinin lähteet sisältävät palkokasveja, kuten pavut ja linssit, viljoja kuten quinoa ja …
Mistä saa rautaa? Rauta on tärkeä ravintoaine, jota tarvitaan kehon toiminnan ylläpitämiseen. Se on olennainen osa hemoglobiinia, joka kuljettaa happea kehossa. Raudanpuute voi aiheuttaa monia haitallisia oireita ja terveysongelmia. Onneksi on olemassa monia ruoka-aineita, jotka sisältävät runsaasti rautaa ja edistävät sen imeytymistä kehossa. Mistä saa …
Märkärupi on tarttuva ihosairaus, joka voi vaikuttaa myös aikuisiin. Se aiheuttaa punoitusta, kutinaa ja rakkuloiden muodostumista iholle. Tämän artikkelin tarkoituksena on antaa tietoa siitä, mistä märkärupi tulee aikuiselle, mitkä ovat sen oireet, kuinka se diagnosoidaan ja miten sitä hoidetaan. Lisäksi käsitellään keinoja, joilla märkärupea voidaan …
Sairausajan palkka on tärkeä aihe työntekijöille Suomessa. On tärkeää tietää, kuinka kauan työnantajan on maksettava sairausajan palkkaa eri tilanteissa. Sairausajan palkalla tarkoitetaan palkkaa, jonka työnantaja maksaa työntekijälle, kun työntekijä on sairaana eikä pysty tekemään työtään. Työnantajan velvollisuus maksaa sairausajan palkkaa perustuu …
Raskauden testaaminen on tärkeä osa naisen elämää, kun hän odottaa mahdollista raskautta. On tärkeää tietää, milloin raskaus alkaa näkyä testissä. Tämän artikkelin tarkoituksena on tarjota tietoa raskauden testaamisesta ja vastata yleisiin kysymyksiin aiheeseen liittyen. Raskaus näkyy testissä yleensä tietyn ajan kuluttua hedelmöittymisestä. …