Missä iskiaskipu tuntuu?

Tunnetko pistävää kipua selässäsi tai jalkojesi ympärillä? Saatat kärsiä iskiashermokivusta eli iskiaskivusta. Mutta missä tarkalleen ottaen tämä kipu sijaitsee?

Mikä on iskias?

Iskias on sairaus, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta iskiashermon alueella. Iskiashermo on kehomme pisin hermo, joka ulottuu alaselästä jalkateriin. Yleensä iskiaskipu tuntuu toisella puolella kehoa, mutta se voi myös säteillä molemmille puolille.

Sepelvaltimotaudin oireet

Useimmat iskiaspotilaat kuvaavat kipua alaselässä, pakaroissa ja selässä. Kipu voi säteillä lonkkaan, polveen tai jopa jalkateriin. Se voi olla polttavaa, pistelevää tai pistävää. Joillakin potilailla koko jalka voi olla puutunut tai heikko.

Yleisimmät iskiaskivun aiheuttamat kipupisteet

Iskiaskipu voi ilmetä eri puolilla kehoa. Yleisimpiä iskiaskivun aiheuttamia kipupisteitä ovat mm:

1. Alaselkäkipu: Tämä on yleisin alue, josta iskiaskipu saa alkunsa. Kipu tuntuu yleensä alaselän toisella puolella ja voi ulottua jalkaa pitkin.
2. Pakarakipu: Iskias voi aiheuttaa voimakasta kipua myös pakaran alueella. Kipu voi olla luonteeltaan terävää, pistävää tai sykkivää.
3. Jalkakipu: Iskiaskipu säteilee usein jalkaa pitkin iskiashermon kulkua seuraten. Kipu voi tuntua reidessä, vasikassa tai jopa jalkaterässä.

Miten tunnistaa iskiasoireet?

Iskiaskivun oireiden tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää oikean diagnoosin ja hoidon kannalta. Yleisiä iskiasoireita ovat mm:

1. Terävä tai pistävä kipu: Iskiaskipu kuvataan usein terävänä tai pistävänä kipuna, joka kulkee jalkaa pitkin. Kipu voi olla ajoittaista tai jatkuvaa.
2. Tunnottomuus tai pistely: Iskiaspotilailla voi esiintyä puutumista tai pistelyä sairastuneessa jalassa. Tämä voi vaihdella lievästä pistelystä täydelliseen tuntemuksen menetykseen.
3. Lihasheikkous: Iskias voi myös aiheuttaa lihasheikkoutta jalassa. Potilaiden voi olla vaikea kävellä, seistä tai suorittaa päivittäisiä toimintoja.

Iskiaksen hoito ja lievittäminen

Isiaksen hoitoon kuuluu kivun lievittäminen ja perimmäisen syyn korjaaminen. Joitakin yleisiä iskiaksen hoitovaihtoehtoja ovat:

1. Kipulääkitys: Ilman reseptiä myytävät kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai parasetamoli, voivat lievittää iskiasiin liittyvää kipua.
2. Fysioterapia: Fysioterapiaharjoitukset voivat auttaa vahvistamaan lihaksia ja parantamaan joustavuutta, mikä vähentää iskiashermoon kohdistuvaa painetta.
3. Lämpö- ja kylmähoito: Lämpö- tai kylmäpakkausten levittäminen vaurioituneelle alueelle voi auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään kipua tilapäisesti.

Itsehoito-ohjeet iskiaksen lievittämiseksi

Lääketieteellisen hoidon lisäksi on olemassa useita itsehoitotoimenpiteitä, joita voit toteuttaa lievittääksesi iskiaskipua:

1. Lepää: Lepo ja kipua pahentavien toimintojen välttäminen voivat lievittää oireita.
2. Venyttelyharjoitukset: Lempeät venyttelyharjoitukset voivat auttaa lievittämään lihasjännitystä ja parantamaan joustavuutta.
3. Oikea ryhti: Hyvän asennon säilyttäminen istuessa, seistessä ja nukkuessa voi auttaa vähentämään iskiashermoon kohdistuvaa painetta.

Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin?

Vaikka lieviä iskias-tapauksia voidaan usein hoitaa itsehoitotoimenpiteillä, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen, jos koet seuraavia oireita:

1. Voimakas kipu: Jos kipu on voimakasta ja jatkuvaa, se voi viitata vakavampaan perussairauteen.
2. Virtsarakon tai suolen hallinnan menetys: Jos virtsarakon tai suolen hallinta heikkenee yhdessä iskiaskivun kanssa, hakeudu välittömästi lääkäriin.
3. Etenevä heikkous: Jos huomaat etenevää heikkoutta jalassa tai kävelyvaikeuksia, on tärkeää käydä lääkärissä asianmukaisen arvioinnin vuoksi.

Fysioterapia ja muut toimintaterapiat

Fysioterapia ja muut toimintaterapiat voivat olla hyödyllisiä iskiaksen hoidossa. Näissä terapioissa keskitytään voiman, joustavuuden ja liikkuvuuden parantamiseen. Fysioterapeutti tai toimintaterapeutti voi laatia räätälöidyn hoitosuunnitelman, joka vastaa erityistarpeitasi.

Ennaltaehkäiseviä vinkkejä iskiaksen ehkäisemiseksi

Vaikka iskiasvaivoja ei aina ole mahdollista ehkäistä, voit pienentää riskiäsi tietyin toimenpitein:

1. Pidä yllä terveellistä painoa: Ylipaino voi aiheuttaa lisäpainetta selkärankaan ja lisätä iskiasriskiä.
2. Harjoittele hyvää ryhtiä: Oikean asennon säilyttäminen istuessasi, seistessäsi ja nostaessasi voi auttaa ehkäisemään selän tarpeetonta rasitusta.
3. Harjoittele säännöllisesti: Säännöllinen liikunta, kuten kävely tai uinti, voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja parantamaan selkärangan yleistä terveyttä.

Yhteenveto

Iskias on sairaus, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta iskiashermon alueella. Se voi ilmetä eri paikoissa, kuten alaselässä, pakaroissa ja jaloissa. Oireiden tunnistaminen ja asianmukaiseen lääketieteelliseen hoitoon hakeutuminen on olennaista iskiasvaivan hallinnassa. Itsehoitotoimenpiteet, kuten lepo, venyttely ja hyvän asennon säilyttäminen, voivat myös lievittää kipua. Jos oireet pahenevat tai muuttuvat vakaviksi, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen lisäarviointia ja hoitoa varten. Ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä, kuten pitämällä paino terveenä ja harjoittamalla hyvää ryhtiä, voit vähentää riskiäsi sairastua iskiakseen.